OneFit健身学院｜孕妇妈咪的运动指南（一）

如果孕妇在怀孕前就已经有长期运动的习惯了，在怀孕后也保持规律的运动其实是有好处的。如果是之前从未有运动习惯的孕妇在怀孕期间，也应该适度的接受专业教练指导的训练。 一般怀孕周期为36-40周，又主要被细...

我爱百科 2022-05-12 442 #孕期健身

“地表超强孕妈”火了，怀孕健身撸铁，网友：我可能怀了个假孕

大家都知道，孕妈们在孕期的时候一定要注意身体的保养，不可以剧烈运动，也不可以随便吃东西，有些孕妈怀孕以后就会一天到晚呆在家里不出门，认为这就是好好养胎，其实是不对的，当然还有一些孕妈更加不可思议，在孕...

我爱百科 2022-05-12 428 #孕期健身

孕期锻炼、产后恢复健身全攻略

这一年，你勇敢地渡过劫难，经历了自己从一个小女孩蜕变成一位母亲的伟大历程。 十月怀胎一朝分娩，你藏起了那颗娇滴滴的少女心，勇敢地成为了一名伟大的母亲！ 这是幸福的一年； 幸福的你，见证了一个小生命诞生...

我爱百科 2022-05-12 362 #孕期健身

“健身达人”孕期可继续运动 不常运动的孕妇应该循序渐进

最近 知名主持人谢楠在微博晒出了一张孕照 宣布她和演员吴京的第二个宝宝已经196天 七个月大啦 网友们祝福的同时，更多的关注点放在了她的身材上。自拍中的谢楠手臂紧致、线条流畅，更逆天的是她平坦的小腹...

我爱百科 2022-05-12 393 #孕期健身

孕妇要如何安全的健身？准妈妈必看！

整个孕期的运动应当从怀孕之前就逐步增加适应的，而不是一时兴起。 对于运动的环境来说，孕妇应当避免高热、潮湿、寒冷的环境。运动时衣着宽松合适。 运动前后保证水分和食物供应，避免出现低血糖症状。因为孕期关...

我爱百科 2022-05-12 392 #孕期健身

拯救粗腰肥臀，一定从孕期开始！提前运动，瘦身效果翻一倍

可以说，怀孕第一个失守的阵营就是腰臀，而产后最难恢复的阵营也是腰臀—不光光是因为孩子在此安营扎寨，也因为乳汁所需要的脂肪最容易囤积在腰部、臀部与大腿。更令人头痛的是，这些地方带来的不仅仅是视觉上的痛苦...

我爱百科 2022-05-12 389 #孕期健身

孕期可不可以做健身运动——听听孕产健身教练怎么说

很多准妈妈不愿意做孕期健身运动，不知道自己该不该运动，运动会不会对胎儿有影响等等问题。希望准妈妈们看完这篇文章，可以判断处于孕期的自己到底要不要开始做孕期健身运动。...

我爱百科 2022-05-12 374 #孕期健身

女性怀孕过程是否应该进行健身运动

随着国内健身运动风潮高涨，越来越多的人开始了健身运动，甚至连孕妈们也加入健身大潮。但是由于孕妈们的特殊情况，进行健身运动一定要小心再小心。那么女性在孕期进行健身运动会有哪些好处呢？应该如何安排健身运动...

我爱百科 2022-05-12 388 #孕期健身

怀孕之后，孕妈还能继续健身吗？一篇文章告诉你，不用担惊受怕！

相信很多女性在怀孕之后，家里人都会劝着说千万别多活动，要多休息，但有些孕妇们为了使自己的身材不发生大变样就想去健身，但是又害怕因为自己健身而伤害到宝宝的成长发育，所以对于这个问题来说，会让孕妇们纠结。...

我爱百科 2022-05-12 353 #孕期健身

孕妇保持适量体能活动有什么好处？

分享下自己的亲身经历。发现自己怀孕后自然是很小心的，上了医院的早期孕妇课后，就两个主题，少吃点，多动点，控制体重啊啊啊……老公特别明智地报了商业的孕妇学校。 第一次去上课，简直刷新了我三观，一帮孕妇在...

我爱百科 2022-05-12 344 #孕期健身

孕中期做盆底肌运动有什么好处？

孕中期做盆底肌运动可以帮助生产，锻炼盆底肌的话在G动锻炼就不错，正常情况下，怀孕超过16周就可以锻炼了，不过由于个人体质差异的原因，还是建议在产检时询问一下医生的建议，需要注意的是孕期锻炼不要超过5分...

我爱百科 2022-05-12 390 #孕期健身

怀孕的女性是否可以运动，可以接受什么强度的运动量？

你好，怀孕以后是可以适当运动的，而且适当运动对孕妈和宝宝都是有好处的。孕期适当的运动可以增加身体柔韧性。孕期坚持适当的运动，能增加心肺功能，可以避免体重增加过多，减少妊娠期糖尿病和巨大儿的发生，也有利...

我爱百科 2022-05-12 327 #孕期健身

怀孕期间做什么运动好？

孕妇可以做的运动：一、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。二、游泳。这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女...

我爱百科 2022-05-12 365 #孕期健身

孕期运动的三宜三忌，这可不是迷信呦！那四大临产征兆又是什么呢？产后宝妈怎么办呢？

孕期运动的三宜三忌，这可不是迷信 老一辈的传统思想都是怀孕了就该躺着坐着，反正能不动就不要乱走动，因为乱动会动了胎气，但是随着人们省体素质的提高和现代医学的发达，只要是孕妈身体健康，没有先兆流产史及其...

我爱百科 2022-05-12 364 #孕期健身

孕期如何适当的运动？如何让宝宝更健康？

孕期适当运动 宝宝更健康 导语：孕妇在怀孕期间适当做运动，有助于宝宝健康，可以促进宝宝大脑发育，促进宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育，促进宝宝的新陈代谢。对 孕妇在怀孕期间适当做运动，有助...

我爱百科 2022-05-12 385 #孕期健身

怀孕的时候还能锻炼身体？

对孕妇来说，怀孕4~7个月时是最佳运动时期。因为怀孕前3个月胚胎尚未牢固地“扎下营盘”，运动过度会导致流产，而怀孕7个月后胎儿已经长得很大，运动量过多可能导致早产。而事实证明，孕中期进行适当运动有诸多...

我爱百科 2022-05-12 357 #孕期健身

怀孕可以做哪些运动？

孕妇可以做的运动：一、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。二、游泳。这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女...

我爱百科 2022-05-12 357 #孕期健身

孕期喝5种靓汤，长胎不长肉，胎儿发育好，宝宝漂亮聪明，指的是哪5种？

感谢邀请哦我表姐之前怀孕的时候，天天的就喝汤，坐月子的时候一天一只鸡，而且她什么护肤品都没有用，感觉那脸就像打了高光一样。皮肤好的不行，所以在孕期要注意饮食。那么她都喝什么汤竟然长胎不长肉呢？第一种，...

我爱百科 2022-04-22 719 #孕妇食谱

孕妇七个多月了，日常三餐吃什么好？

这谈吃饭之前，我们先了解一下怀孕7个月的孕妇，都有哪些特征。然后再根据这些特征，我们在饮食结构上进行调整。怀孕7个多月孕妇的基本情况：1、怀孕7个多月，是孕晚期。此时孕妇的宫底高度，上抬到脐上三横指的...

我爱百科 2022-04-22 656 #孕妇食谱

孕期的食谱怎么定最健康？

食谱的制作需要按照孕期女性的营养素需求来定制，也需要考虑每个孕妇的身高体重及身体状况。此外，孕早期、中期和晚期的营养需求有些差别，所以孕期的各个阶段的食谱也会有差别，以下是符合普通大众的食谱，供参考：...

我爱百科 2022-04-22 679 #孕妇食谱

怀孕头三个月，孕妇一日三餐都吃什么？

怀孕头三个月属于“孕前期”，在这个阶段，胎宝宝的体重增长比较缓慢，成长发育的主要目标是成型和组成器官，对营养的要求不是很高。孕妈妈没有必要通过刻意多吃来补充营养素，但一定要注意均衡营养，才能让胎宝宝获...

我爱百科 2022-04-22 652 #孕妇食谱

怀孕初期，孕妇吃什么好？

T：怀孕初期，孕妇吃什么好？孕早期也就是孕周的1-12周，孕妇在饮食上基本满足以下四点就可以： 每天补充叶酸0.4-0.8mg，是为预防胎儿神经管畸形等，从最初就要最大限度上保证胎儿健康；即使孕吐再严...

我爱百科 2022-04-22 642 #孕妇食谱

孕妇怎么才能吃不胖？

有些人的怀孕就是一个养猪的过程。怀孕十个月也养出一个近二百斤重的大肥猪。事实上怀孕就养个鹅就好了，长个二十多斤就够了。如果怀孕前已经有养猪的倾向，那么怀孕时养个鸡就差不多了，十多斤就可以了。而怀孕前如...

我爱百科 2022-04-22 719 #孕妇食谱

孕妇可以吃秋葵吗?秋葵怎么做好吃

说起秋葵相信大家都不陌生，是我们日常生活中比较常见的一种食物，口感嫩滑，营养价值非常高，很多人都喜欢吃。孕妇可以吃秋葵吗?孕妇是可以吃秋葵的。秋葵富含有丰富的营养，还有丰富的微量元素、维生素、粗纤...

我爱百科 2021-04-09 902 #秋葵怎么做好吃

孕妇可以吃自家泡菜吗

孕妇总会出现不想吃饭、没有任何精神、恶心呕吐的现象，这些都是很正常的，这也证明女性的身体内的激素，是已经有了一些变化的，但是想要缓解妊娠反应的时候，就是可以在饮食中不好调节的，但是也有很多女性...

我爱百科 2020-09-02 1110 #孕妇

夏天孕妇太热怎么办？孕妇如何安全度夏

炎热的夏季，对于体重较高的人来说都是难熬的。孕妇，不例外，体重比例肯定是高的，她们的夏天也肯定是难熬的。天气一热，心里就无比的烦躁，一烦躁就会觉得更热。因为身体原因，她们也没有一个消暑的好去处，那...

我爱百科 2020-09-02 1025 #孕妇

孕妇感冒了怎么办？为了孕妇和宝宝一定要注意的是什么？

孕妇感冒是比较常见的问题，对于孕妇感冒分好几种情况，一种是受凉以后感冒，比如吹空调，或者其他的受凉;还有一种是病毒性感冒。对于风寒型感冒、受凉的感冒，通常对胎儿的影响不大，不会造成胎儿的伤害，...

我爱百科 2020-09-02 1119 #孕妇感冒

孕妇可以喝鸽子汤吗

鸽子肉本身含有特别丰富的蛋白质，而且脂肪含量很低，钙，铁，铜等维生素A，B，E等，比鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉含量都高。那么孕妇可以喝鸽子汤吗?下面一起来了解一下。 孕妇可以喝鸽子汤吗 孕妇可...

我爱百科 2020-09-02 1107 #孕妇

孕妇能吃鸡精吗？孕妇饮食千万不能大意

导语 女性在怀孕以后注意的事情太多，所以现在大家都特别的留意，那么孕妇能吃鸡精吗? 想要让做出来的菜有滋味就需要放一些不同的调味料，鸡精就是起到这样作用的，而且也是很多人现在都会选择的，加了和...

我爱百科 2020-09-02 1191 #孕妇

孕妇怎么保胎

孕妇怎么保胎?1孕妇知道自己孕后的三个月内，是保护胎儿的最好时期。 2习惯性流产的孕妇，大于35岁，年龄偏大的人群，要注意保胎。 3 来之不易的人，如通过试管婴儿的方式 等，心理有顾虑的时候，...

我爱百科 2020-09-02 1046 #孕妇 #保胎